Bowflex Max Trainer – Fitness dank 14-Minuten-Intervallprogramm

Wir testen derzeit den Bowflex Max Trainer M7 – Der ausführliche Testbericht erscheint im nächsten Magazin am 24. Februar!

Schon der erste Blick auf das Displß verrät: Der Max Trainer M7 von Bowflex ist kein gewähnliches Fitnessgerät. Der Großteil des Dual-Design-Displßs besteht aus einer Tacho-Anzeige, die den momentanen Kalorienverbrauch pro Minute anzeigt. Bis zu 40 kcal pro Minute kann man auf dem Bowflex Max Trainer M7 verbrennen. Auf einem Crosstrainer ist es gerade mal ein Drittel.

Diese hohe maximale Burnrate halten jedoch nur wenige Menschen längere Zeit durch. Sie kommt daher vor allem im 14-Minuten-Max-Workout zum Einsatz. Dieses Workout richtet sich an alle, die „keine Zeit“ als Ausreden nutzen – denn es dauert tatsächlich nur 14 Minuten. Diese haben es aber in sich – es handelt sich um ein „High Intensity Interval Training“ (HIIT), bei dem sich Phasen geringer Belastung mit Phasen sehr hoher Belastung abwechseln.

HIIT Training

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass HIIT sich tatsächlich sehr gut dafür eignet, schnell und effektiv abzunehmen und die Fitness zu verbessern. Dafür verantwortlich ist vor allem der sogenannte Afterburn-Effekt. Noch 48 Stunden nach dem Training ist der Kalorienverbrauch erhäht, in anderen Worten: noch zwei Tage nach dem Training verbrennen Sie mehr Kalorien.
Das Max Trainer Prinzip kombiniert Stepper-Bewegung mit den Vorteilen eines Crosstrainers
Im Bowflex Max Trainer sind die Bewegungen eines Crosstrainers und Steppers kombiniert.

Das Beste vom Crosstrainer –

Crosstrainer stehen für gelenkschonendes GanzKörpertraining. Dieses Prinzip wurde erfolgreich für die ganze Max-Trainer-Reihe übernommen. Zum einen kann man dank des cleveren Griffkonzepts die Arme, Schultern und den oberen Rücken sehr gut ins Training einbeziehen. Zum anderen wird durch den stufenlosen Luftwiderstand verhindert, dass es zu ruckartigem Abbremsen kommt – dieses würde die Gelenke belasten. Durch die Gelenkkonstruktion ist der Bewegungsablauf trotz der eher kurzen Stepperbewegung sehr rund und perfekt an die menschliche Physis angepasst.
– und das Beste vom professionellen Stepper
Die Bewegung eines professionellen Steppers – die kleinen Stepper, die man unterm Bett verstecken kann, sind nicht gemeint – ähnelt dem Treppensteigen. Dadurch werden die Bein- und die Pomuskulatur wesentlich mehr gefordert. In den Oberschenkeln merkt man das schnell am angenehmen Brennen. Legen Sie währenddes Training auch ruhig einmal eine Hand auf Ihren Po, um zu spüren, wie intensiv die Muskeln arbeiten. Und denken Sie immer daran: Wenn es nicht brennt, dann war es kein Training, sondern Regeneration.

Max Trainer M7 – Fitnessgerät mit genialer Trainingssteuerung

Die Bedienung des Max Trainer M7 bringt dich nicht ins Schwitzen – seine Programme schon. für das 14-Minuten-Max-Intervallprogramm musst du nur zwei Knäpfe drücken, schon geht – s los. Insgesamt stehen dir sogar 11 Trainingsprogramme zur Verfügung, bei denen sich der Grundwiderstand jeweils in 20 Stufen verstellen lässt.

Besondere Mühe haben sich die Entwickler von Bowflex bei der Entwicklung zweier Software-Konzepte gegeben: Zum einen ist da die kostenfreie Max-Trainer-App, die Ihren Trainingsfortschritt schön aufbereitet darstellt. Außerdem kommt die Smart-Max-Technologie zum Einsatz. Der Bowflex Max Trainer M7 lernt Sie sozusagen kennen und kann den Widerstand perfekt an Ihr Fitnesslevel anpassen. So kommen Sie schneller zum Ziel!

Nur die besten Komponenten werden im Max Trainer M7 verbaut

Die Teile des Max Trainers M7 wurden sorgfältig ausgewählt und verarbeitet. Dazu zählen unter anderem die großen Trittflächen aus poliertem, rostfreiem Stahl. Sie sehen sehr edel aus und sind äußerst strapazierfähig; zur Rutschsicherheit wurden sie mit Gumminoppen versehen.

Die Griffstangen haben Studio-Qualität: Sie haben eine angenehme Oberfläche und sind so geformt, dass sie unterschiedliche Handhaltungen erlauben. Davon profitieren Sie einerseits, wenn mehrere Leute mit verschiedenen Größen den Bowflex Max Trainer M7 benutzen werden oder wenn Sie längere Workouts planen. Dann ist es nämlich besonders angenehm, äfter mal die Stellung der Hände zu wechseln.

Auch bei kleinen, unscheinbaren Extras weiß der Bowflex Max Trainer M7 zu überzeugen – für die besonders schweißtreibenden Workouts ist zum Beispiel eine Trinkflaschenhalterung integriert. Außerdem gibt es eine Ablage für Mobilgeräte. Wenn man den Bowflex Max Trainer M7 mit Bowflex-App benutzt, muss man das Smartphone ja auch ablegen können.

Zusammenfassung: Warum ist der Max Trainer M7 so ein gutes Fitnessgerät?

Der Bowflex Max Trainer ist ein Fitnessgerät, das perfekt in unsere Zeit passt. Wir haben immer weniger Zeit zu trainieren und uns zu bewegen – dem tritt der Max Trainer mit seinem 14-Minuten-Intervallprogramm entgegen. Wir können es uns auch oft gar nicht mehr leisten, einen eigenen Fitnessraum in unserer Wohnung zu unterhalten – auch hier ist der Max Trainer M7 perfekt. Er ist sehr kompakt und hat ein edles, modernes Design. Außerdem kommt er jedem entgegen, der sein Training steuern will oder die Fortschritte festhalten möchte.

Der Max Trainer M7 ist das richtige Gerät zur richtigen Zeit!